进入盛夏，全国多地持续高温，热射病成为威胁健康的隐形杀手。热射病是高温环境下最严重的急性中暑类型，因人体产热与散热失衡，核心体温骤升至 40℃以上，伴随中枢神经系统损伤，若抢救不及时，死亡率可达 50% 以上。
热射病的诱因主要有两类：一是长时间暴露在高温高湿环境，如户外作业、马拉松等高强度运动；二是密闭空间内散热障碍，如闷热车厢、未通风的厂房。老人、儿童、肥胖者、慢性病患者及户外工作者是高危人群。
识别热射病需警惕 “三联征”：高热（体温≥40℃）、无汗（或大汗后无汗）、意识障碍（如谵妄、昏迷）。发病初期常伴随头痛、头晕、恶心，易被误为普通中暑，延误救治。
预防热射病要做到 “三避一补”。避高温时段：10:00-16:00 减少外出，户外工作需每 30 分钟到阴凉处休息。避高湿环境：出汗后及时更换衣物，保持皮肤干燥。避剧烈运动：高温天运动强度减半，选择清晨或傍晚进行。科学补水：少量多次饮用含电解质的水（如淡盐水、运动饮料），避免一次性猛灌冰水。
若遇热射病患者，立即采取 “四步急救法”：迅速转移至阴凉通风处，用冰袋敷颈部、腋下等大血管处降温，脱去紧身衣物促进散热，若患者清醒可喂服含盐饮料，同时拨打 120。记住，降温速度决定预后，每延迟 1 小时，死亡率增加 7%。
高温天气里，关注身体信号，做好防护措施，才能安全度夏。